常见问题的

Downshiftology这个名字来vwin快3自哪里??

早期我的健康之旅(大约一年前我开始写博客的时候)我访问医生离开时,权利和中心。之前,每个医生访问我的研究和学习都有了解医生的专长。我学到了胃肠病学,内分泌学、神经病学,皮肤病,病理学等等。很多““学。”"

但是我最受益(后无谷蛋白)是相当简单的。到底放缓下来!减少压力,良好的睡眠,吃的简单,新鲜食物和优先自我照顾的爱。从本质上讲,降低我的生活节奏所以我想,为什么不想出一个新办法学?"每个人都可以学习,为幸福而实践和杠杆健康的生活。因此,vwin快3Downshiftology诞生了。

今天,随着这个博客增加,它演变成很多东西:食物+旅行+生活方式+健康。vwin手机

你有什么自身免疫性疾病??

我被诊断出患有四种自身免疫性疾病——腹腔炎,Hashimotos牛皮癣和子宫内膜异位症。你可以阅读我的故事德赢快3

你能治疗自身免疫性疾病吗??

科学和医学尚未找到一个“治疗”用于自身免疫性疾病。但是我们学习,慢性和/或自身免疫性疾病往往触发——让他们更好或更糟的事情。像一个灯的开关,可以翻转。

很多时候,这些触发器的饮食和生活方式相关的——实际上是好消息!因为这意味着我们有能力管理和改善这些症状

你吃什么类型的食物??

经过反复试验,我发现对我来说,最好的节食方式是吃素过多,区分优质蛋白质(来自动物和植物来源),包括健康脂肪和碳水化合物。这是一个全食物的方法。作为乳糜泻,我总是100%的无谷蛋白,但是我也感觉更好时限制精制糖和一些谷物。

“大”“带走”是,没有人饮食适合每个人。我们都有独特的基因,肠道免疫系统和微生物(细菌)。那么我能创造奇迹可能不会为你工作。这就是为什么我非常赞成倾听你的身体,并根据什么让你感觉自己最棒来改变食物!!

你可以阅读更多关于我的食物和生活方式的方法哲学页。

在我的网德赢快3站上列出的食谱是健康的,有益健康,天然不含麸质。但我也相信平衡和生活乐趣,特别是当旅行。因为,vwin手机好,冰淇淋。

你怎么吃当你要去旅游吗?vwin手机?

好问题!对于那些患有自身免疫性疾病的人,特别是腹腔,我不会撒谎,旅行并添加一个水平的复杂性。vwin手机但是我们认为第二个选择是什么?不旅行?vwin手机呆在家里,从不冒险外出?哦,不。这对我来说根本不是一个选项。

它在我的血去探索。去体验新的文化,看到令人惊叹的景色,认识令人惊叹的人。最重要的是,vwin手机旅行就是我把那么多的事情让我快乐——食物,体育活动,自然和冒险。

这就是我写这本电子书的原因。漫游免费:整个食品环游世界健康的方法,vwin手机快乐,无谷蛋白

你的自身免疫性耀斑旅行时症状吗?vwin手机?

不,完全相反。当我度假时,我的自身免疫症状总是处于最低水平。vwin手机快乐的地方。”当你快乐的时候,平静,休息得很好,热爱生活你的免疫系统撤退的“高度警戒”地位和功能优化。我从朋友那里听到类似的故事与自身免疫性问题和研究证实了这一点。逃避日常生活的压力和寻求改变风景可以产生深远和积极的影响你的健康。

我可以替你配食谱吗?德赢快3?

当然——我在厨房里,你应该换出的任何成分不适合你的饮食习惯。德赢网但是,请记住,我花了很长时间开发和测试这些食谱列出的成分。德赢快3所以如果你想替代某些成分,快点!我不能保证同样的结果,但我会为你祈祷的。

谷蛋白(和/或奶制品,糖,谷物,等)对每个人都不好吗??

我强烈相信生物个性的概念——这意味着,基于我们的基因,我们都是不同的,微生物(肠道细菌),生活方式,祖先,环境和更多。没有“一刀切饮食。如果有的话,有人会赚很多钱(医生最终会同意什么是健康的)。

我相信小麦、因为它目前是用除草剂如草甘膦生产和收获的,通常是不健康的(不管你是乳糜泻)。有机的,草料奶制品可能会被一些人所容忍——而且我也有一些。谷物,特别是有机,古代的谷物可以容忍的更广,假设你有很棒的肠道健康。我吃米饭,燕麦荞麦(不是小麦)和无谷蛋白。但是如果你有肠漏,自身免疫问题,你可能发现某些谷物难以消化和/或引发症状。再一次,它很个别。

你推荐什么德赢网厨房工具对一个刚开始健康的饮食呢??

我喜欢我的厨房用具,德赢网设备和工具。对,其中一些是投资,但是,你的健康,正确的?记住,采取真正的饮食是最重要的事情。从那里,你可以投资质量工具变得更舒适的在你的厨房。德赢网

这些是我最常使用的厨房工具:德赢网

Vitamix(冰沙,汤,生芝士蛋糕和更多!)

食品加工机(切坚果,研磨水果,做花椰菜米等等!)

Spiralizer(南瓜面条,胡萝卜面条,红薯和更多!)

慢炖锅(炖菜,烤鸡,把猪肉和更多!)

曼陀琳琴(红薯的)烤面包,"蔬菜片,番茄片和更多!)

立式搅拌机(让面团,甜点,蛋糕和更多!)

我也有一个YouTube通过大量的视频不仅显示如何使用这些工具,而且如何烹饪各种各样的我最喜欢的和最流行的食谱。德赢快3所以一定要订阅!!

你有空做健康教练吗??

谢谢你的关心,但我不再提供1:1的健康指导。随着我的博客增加,我现在专注于新的和令人兴奋的项目相关食物和旅行。vwin手机如果你对旅游建议感兴趣,vwin手机请参阅我的电子书,,漫游免费。此外,我仍然编织很多健康的建议在我的菜谱和文章(以及愚蠢的故事),德赢快3所以一定要订阅。

你使用什么类型的相机??

我有一个佳能5 d Mark III并使用50毫米1.4一个24—70毫米2.8和一个100毫米2.8宏(对于那些近距离射击)。进行编辑,我使用Lightroom和定制VSCO过滤器(通常从包1和5)。